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营养饮料营养有限且不易吸收

2020-09-17 14:15:33

在上海市市场上,几近所有的营养饮料标注的营养成分都有七八种,有的竟多达11种。一些营养专家指出,其实营养饮料添加的营养成分十分有限,而且饮料中单独添加的矿物质,人体一般不容易吸收。如果在没有运动的情况下饮用含钠元素的饮料,可能使心脏负荷加大、血压升高。   果汁饮料:喝果汁不能代替吃水果,果汁饮料和水果、蔬菜相比,最大的不足在于纤维素、半纤维素、木质素和其他复合糖类严重缺少。

在上海市市场上,几近所有的营养饮料标注的营养成分都有七八种,有的竟多达11种。一些营养专家指出,其实营养饮料添加的营养成分十分有限,而且饮料中单独添加的矿物质,人体一般不容易吸收。如果在没有运动的情况下饮用含钠元素的饮料,可能使心脏负荷加大、血压升高。   果汁饮料:喝果汁不能代替吃水果,果汁饮料和水果、蔬菜相比,最大的不足在于纤维素、半纤维素、木质素和其他复合糖类严重缺少。   碳酸饮料:不含维生素,也几乎不含矿物质,除含高热量外,基本没有什么营养成分。   茶饮品:含有咖啡碱及茶多酚等多种成份,是较健康的饮品。但由于茶叶含有氟,过量饮用牙齿会发黄,还会影响骨内部组织结构,从而引发骨刺、骨折等。   从健康的角度来看,一般喝30℃以下的温开水最好。



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