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山药白萝卜粥的做法与功效

2020-05-21 18:49:16

山药与萝卜是常见的根茎食材,人们经常会食用它们,但是把山药与萝卜一起煮粥吃,你们试过吗?知道山药白萝卜粥应当怎么做吗?山药白萝卜粥口感平淡,营养丰富,而且易于消化,有不错的保健功效,一会我会把它的具体做法写出来,同时也会告知大家山药白萝卜粥的功效有哪些。

山药白萝卜粥的做法与功效1、山药白萝卜粥的材料

平时煮制山药白萝卜粥时需要准备大米一百克、山药1百克,白萝卜一百克,食用盐适当,清水适量。

2、山药白萝卜粥的做法步骤

山药白萝卜粥煮制之前要把山药去掉外皮切成丁状,把白萝卜也洗好,切成小丁,把大米用清水淘洗干净,然后一起入锅加清水煮制,用大火煮开以后再用小火渐渐熬制四十分钟,加入食用盐,调匀,然后直接出锅便可。

3、山药白萝卜粥的功效

山药白萝卜粥能健脾益胃,也能增进消化,山药可以滋补脾胃,减缓胃虚,对人类的消化不良和食少腹胀,腹泻便溏等不良症状都有很好的预防和调理作用,另外山药白萝卜粥还能理气通便,它们含有的纤维素能促进肠胃蠕动,可以加快体内垃圾的排出,对腹胀和便秘也明显缓解功效。

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