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番薯叶汤的热量高吗番薯叶汤的忌宜人群

2020-05-21 18:46:22

【导读】:相信很多朋友都知道番薯叶汤呢,可能大家都不清楚呢,那末番薯叶汤的热量高吗,番薯叶汤的忌宜人群,今天小编就带大家看看吧!

番薯叶汤的热量高吗

番薯叶春栽秋收,现如今正是番薯叶当季的时候,番薯叶汤做法简单,新鲜的番薯叶洗净下锅清焯,淋上高汤,色香味俱佳。那么番薯叶汤的热量高吗?下面我们一起来了解!

蕃薯叶的热量只有蕃薯的四分之一,其热量大约是110大卡(460千焦),单位热量较低。每100克番薯叶的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄取总热量的4%。同时,番薯叶含有丰富的纤维质,能够加速体内新陈代谢,帮助减重的人降低脂肪与热量的囤积。

番薯叶汤的忌宜人群

番薯叶也就是番薯藤最顶上一截梗、叶,眼下正是吃着最鲜嫩的时候。番薯叶汤是最常见的做法,番薯叶汤营养丰富,番薯叶丰富的维生素B群,能够加速体内新陈代谢,帮助减重的人下降脂肪与热量的囤积。对有便秘困扰的人,不妨可以食用番薯叶。

番薯叶鸡蛋汤的做法

1、准备好各种原材料;

2、将番薯叶去除黄叶,去除外面稍硬的薄膜,用清水冲洗干净以后待用;

3、把生姜和蒜切成薄片;

4、取两个鸡蛋先打散待用;

5、在锅中加入清水两碗,放入切好的姜片,再加入少量香油烧开;

6、加入准备好的番薯叶,烧开后转小火再煮5分钟;

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