您当前的位置: 首页 > 爆笑网文 >> 老师

西兰花营养价值和做法

2020-05-21 18:49:59

西兰花又叫绿菜花、绿花椰菜,它是一种常见的蔬菜,西兰花中含许多对人体益的元素,所以它的营养价值很高。

西兰花营养价值和做法 西兰花的营养价值哪些呢?怎样才能做出美味可口的西兰花菜?今天就让我们一起来看看吧。

西兰花营养价值

西兰花中含丰富的维生素C、硒、胡萝卜素、吲哚衍生物、萝卜子素等成份,很好的抵抗和预防癌症的作用。他们还能提高人体免疫力,增强人的体质。

西兰花的做法:

1、清炒西兰花

原料:西兰花,油,盐,胡萝卜,鸡精各适量

方法步骤:

1把西兰花掰成小块,胡萝卜去皮切成片

2开水中放入少量盐,把西兰花倒在水里煮一分钟后倒入胡萝卜片,1分钟后一起捞出

3锅中倒少量油,油开后倒入西兰花和萝卜片,大火翻炒,约2分钟,加入盐,鸡精适量,就可以出锅了。

2、西兰花炒虾仁

原料:虾仁适量,西兰花适量,盐,油各适当

方法步骤:

1把西兰花洗干净,掰成小块,虾仁洗净备用。

2洗净的虾仁入油锅炸至熟透。

3把锅里捞出来的西兰花倒入锅中和虾仁翻炒,加点盐,少量水,1分钟后就可以出锅了。

红河灯盏花治什么病

季节性过敏性鼻炎如何治疗

自然瘦身减肥方法

痛风消肿活络油

低头族肩颈背肌肉酸痛

燕赵新闻网
中国民生网
新浪网微博
推荐阅读
图文聚焦